日期:2024-08-26 14:48
睡醒后人体的心率、血压和代谢水平都处于缓慢恢复状态，这时候突然站立，可能会导致血压强烈波动，引起头晕症状，尤其是老年人，刚醒来时最好休息个3-5分钟，等身体调节好再站起来。
3、不要吃饱就睡
午餐后人体进入消化阶段，体内大量血液流向胃参与消化过程，这时候如果突然入睡可能会导致血液循环不畅，大脑无法获得正常供血，另外胃部内容物过多就平躺入睡困难会造成食物反流，容易造成老年人消化不良已经食管损伤。
4、不要趴着睡
很多人午休喜欢趴着睡，但要注意的是，这种睡姿其实对脖子后方肌肉容易造成劳损，出现肩颈酸痛，甚