日期:2024-08-26 14:48
脑力工作，长时间的作业总会引起情绪的烦躁、低落。而午睡恰巧可以让身体得到休息的时间，也可以帮助减轻压力和不良情绪影响，研究表明，午间休息有利于大脑与情感相关的区域的连接，减少负面情绪影响。
3、心脑血管疾病发病风险
《心脏》杂志曾在线上平台发布过相关研究，数据显示偶尔午睡的人与从不午睡的人相比，心脑血管风险降低了48%。
此外，希腊雅典医科大学的也做过类似研究，发现每周睡3次以上且持续时间在半小时内的午觉，相较不午睡者，心脏病发病风险低了37%。
4、脑容量更大
美国临床神经病学领域期刊《Sleep Health》曾