日期:2024-08-26 14:47
单就容易营养不良。
比如肉类是中老年人不可或缺的，牙口不好可炖得软烂来吃，同时要摄入蔬果、全谷物和坚果等。尤其要注意饮食多样性，建议每天吃够12种，每周25种食物。
3.心态平和
北京医院国家老年医学中心教授于普林表示，心态对长寿来说至关重要，也是健康老龄化的一个关键。
所谓健康变老，是没有严重疾病，精神和社会适应能力也要保持良好。中老年人大多需要带病生存，但要理性平和看待疾病，保持乐观豁达态度。
4.参与多样活动
中国人口与发展研究中心此前发布的《中国老年健康和家庭幸福影响因素跟踪调查》中指出，百岁老人