日期:2024-08-26 14:47
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三、想要在长寿路上走得更远，55岁后这样做
55~65岁时关乎长寿的重要十年，但这时由于步入老年期，身体机能开始下降，不仅会被疾病困扰，心态也会发生改变。那如何平稳度过这个时期呢？了解这四件事，做好它们，非常重要！
1.坚持运动
北京大学第三医院心内科的主任医师徐顺霖表示，适当运动能增强心肺功能，让血管畅通，肺部就能吸入足够氧气，心脏也有力量把氧气送往全身，满足身体器官组织的需要，从而让我们的脏器不衰老。
2.营养要够
中老年人肠胃功能减弱，日常饮食太简