日期:2024-08-26 14:47
会继续增加。
中国工程院士张伯礼院士就表示走路是对老人最好的运动。为了健康，他每天走路7000~8000步，而这个好习惯他已坚持20年之久。张院士还表示，如果时间充足，每日可多走几步，走快一些，心率稍快点没关系，身体微微出汗时最佳的状态。
大量研究发现，任何形式的规律运动对身体都有好处，走路也不例外。长期走路堪比3类药。
1.走路是降糖药
当血糖升高时就需要胰岛素来降低血糖，而走路等运动可以有效提高胰岛素敏感性，同时能改善骨骼肌功能，防治糖尿病并发症。
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2.走路是通便药
走路时不妨