日期:2024-08-24 15:41
者可以多摄入绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等低GI蔬菜。这些蔬菜不仅能提供丰富的维生素和矿物质，还能增加饱腹感，减少对高GI食物的需求。
其次，全谷物食品也是不错的选择。全谷物食品如燕麦、糙米、全麦面包等，含有丰富的纤维和营养成分，能帮助稳定血糖水平。与精制谷物相比，全谷物食品的GI值较低，更适合糖尿病患者日常食用。
第三，糖尿病患者可以适量摄入坚果类食品。坚果如杏仁、核桃、花生等，富含健康脂肪和蛋白质，能提供持续的能量释放，并有助于降低心血管疾病的风险。然而，由于坚果热量较高，糖尿病患者需注意控制摄入量