日期:2024-08-24 15:30
为安静的清醒（Quiet Wakefulness）。
哈佛医学院研究睡眠-觉醒周期的里奇爱德华布朗(Ritchie Edward Brown)博士就曾在一篇采访中表明，在安静的清醒状态下，大脑的一些电活动与在睡眠时类似。这或许是因为闭上眼睛后，关闭了视觉层面的感官输入，隔绝了一部分外界刺激源，配合深呼吸放空大脑，就可以缓解压力、降低血压和心率，开启身体的休息模式。
不仅脑电活动相似，一项研究发现，闭目养神也能起到类似于午睡的提升记忆力和学习能力的积极效果。另一项发表在《自然》杂志的研究发现，当小鼠处于安静的清醒状态时，小鼠有时会走神并进