日期:2024-08-24 15:30
成了午睡需求的增加。不过，这些研究还是可以提醒我们，长期出现午觉半小时睡不够时，建议去检查一下身体并主动调整睡眠习惯。
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睡不着没关系
试试安静的清醒
有些人可能会想，20~30 分钟实在太短了，都不够让人睡着，或者刚睡着几分钟闹钟就响了；还有人根本没有午睡的习惯或是没有午睡的条件，那么，出现这些情况时又该如何让大脑更健康呢？
别担心，其实不一定必须要睡着，闭目养神也能达到让大脑打个盹儿的效果，这种状态被也又被称