日期:2024-08-24 15:30
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经常午睡比从来不午睡
更健康吗？
确实有大量的研究表明，健康的午睡习惯确实能带来诸多的好处，包括但不限于：
1.减轻身体的困倦感；
2.提高警觉性及工作效率；
3.提高学习能力、创造力和记忆力；
4.缓解大脑衰老，降低认知障碍的风险；
5.降低心脏病发作、心衰或中风风险；
6.缓解压力，改善心情；
7.增强免疫细胞活跃性，提高免疫力。
不过，并不是所有人群都适合睡午觉。此外，午睡时长、姿势等因素也都很重要，要是睡得不对，也可能得不偿失。
1.失眠人群就不宜睡午觉。对