日期:2024-08-24 15:30
身体的缺镁警告！
镁是人体必需的矿物质之一，它在超过300种酶促反应中发挥作用，对维持生命至关重要。当体内镁含量不足时，身体可能会通过多种方式发出警告，提示我们需要注意补充这种重要的营养素：
情况一：肌肉痉挛或抽搐
镁是肌肉收缩和放松过程中的关键因素。镁缺乏可能导致肌肉无法正常放松，引起痉挛、抽搐或不自主的颤抖，尤其是在夜间或运动后更为明显。
情况二：经常性疲劳
作为细胞能量代谢的辅助因子，镁有助于将葡萄糖转化为细胞能量。缺镁时，细胞的能量产生可能受到影响，导致持续的疲劳感和缺乏活力，影响日常活动和工作