整天焦虑的人更易生病！别让焦虑拖垮了你的健康！
日期:2024-08-24 15:29
，吸气之后憋气三秒钟，然后再把气呼出来，再憋气三秒钟，一般重复几次就可以感觉全身放松了，心肺功能较弱的人群建议在医生指导下进行。⑭