日期:2024-08-21 11:50
的黄金钥匙
睡眠占据我们生命时间的三分之一，在这个外界刺激减弱、身体相对不活跃的可逆状态下，个体在意识与警觉的舞台上看似暂时退场，实则是生命深处自我修复与潜能激发的宝贵契机。
睡眠有精心编排的周期性乐章，即在每段约90分钟的周期里，非快速动眼期与快速动眼期交序上演，编织着记忆整合、情绪调节与创造力迸发的梦幻篇章。在非快速动眼期特别是慢波睡眠期，睡眠对记忆巩固起着重要作用，它有助于短期记忆转化为长期记忆，加强新旧信息之间的联系。在快速动眼期，梦境盛宴启幕，脑波跃动如昼，情感、记忆与想象交织绚烂，灵