日期:2024-08-19 14:27
额外添加糖，例如，某黄桃罐头，每100克黄桃罐头含糖量竟高达17克，而且还有食品添加剂。
含糖量高的桃罐头升糖指数为58，属于中升糖指数范畴，即使含糖低的桃罐头其升糖指数也达到了52，远高于水蜜桃、油桃、黄桃的水平[1]。
02
两餐之间作为加餐零食为宜
因桃子具有酸性，不宜空腹或晨起食用，放在两餐之间作为加餐来吃更好。
03
控制食用量
桃子好吃，但要注意控制食用量。
《中国居民膳食指南（2022）》建议健康成年人每天吃200~350克新鲜水果[2]，糖尿病人每天的水果食用量可以取低限200克左右。
因此，血糖控制达标的糖友，每天