日期:2024-08-19 14:27
如今正是桃子大量上市的季节，水蜜桃、黄桃、红油桃空气中都弥漫着甜蜜蜜的味道，让人垂涎欲滴。
这么好吃的桃子，糖友能吃吗？桃子对血糖的影响，你真的知道吗？
本文特邀审核专家：
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Part1
桃子对血糖的影响大吗？
01
升糖指数低，对血糖影响较小
事实上，桃子因其含有果糖和膳食纤维，普遍血糖生成指数（GI）较低。
水蜜桃的GI仅为28[1]，油桃、黄桃稍高一些，但也不超过50，均属于低升糖指数水果。
而且它们的含糖量低，血糖负荷（GL）均较低，对血糖影响相对小。
因此，在血