日期:2024-08-14 14:41
。如何确保自己所做的都是有氧运动？
其实可以通过数脉率来确定，在运动过程中，自己的心率不能超过170减去年龄后的数值。至于运动时间，也需要循序渐进，逐步延长，最初可以五分钟，然后十分钟最长不超过30分钟。
如果运动过程中出现面色苍白、胸闷气短等情况，就需要及时停止运动，并呼叫相关人员，或者含服硝酸甘油，情况严重的要及时去医院诊疗。
广告虎牌电饭煲，德国原装进口，活动价698元买一送五！
2.有氧运动为主
前面也说过，在运动过程中，我们要以有氧运动为主，而且要避免过度用力和憋气，以免造成心