日期:2024-08-14 14:34
老年人感觉某个部位特别疼痛或不适，可能是身体发出的警告信号。这种异常的感知有助于早期发现潜在的健康问题，如高血压、关节疾病等，从而及时就医，避免病情恶化。
5. 缓解心理压力
压腿和拉筋作为一种身心结合的锻炼方式，还能帮助老年人缓解紧张、焦虑等负面情绪，提升整体的心理健康水平。通过运动带来的愉悦感和成就感，老年人能够更好地享受晚年生活。
二、健康风险与预防方法
尽管压腿和拉筋对老年人健康有着诸多益处，但如果不掌握正确的方法和技巧，也可能带来一定的健康风险。
1. 肌肉和韧带拉伤
老年人肌肉和韧带弹性较差