日期:2024-08-14 14:34
升有助于老年人更好地完成日常活动，如弯腰、伸展、屈膝等，减少因关节僵硬带来的不便和疼痛。
2. 促进血液循环
压腿和拉筋时，身体的左右扭动和肌肉拉伸可以改变颈椎、脊椎和关节的受力方向，促进局部血液循环，加快血液流动。这不仅有助于缓解腰酸背痛、肩周炎等疼痛症状，还能帮助老年人排出体内废物，延缓衰老。
3. 增强肌肉力量
虽然老年人肌肉力量普遍下降，但适当的压腿和拉筋可以刺激肌肉，促进肌肉生长和力量增强。增强的肌肉力量有助于老年人保持平衡，降低跌倒风险，提高生活质量。
4. 早期发现疾病
在压腿和拉筋的过程中，如