日期:2024-08-14 14:31
候要学会混搭，不要长时间保持一个姿势做同一种家务，否则容易出现锻炼不均的情况。
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3.工具要趁手
扫地拖地的时候，一定要选择长度合适的扫把、拖把，避免过度弯腰导致腰部代偿发力。
4.男女学会分工
洗车、擦地、换桶装水等重型家务一般建议男性来做，女性可以做洗碗、扔垃圾、叠衣服等相对精细的家务。
5.搬重物不弯腰
在搬抬重物的时候，要避免弯腰，正确的姿势应该是蹲下后停直背部拿好重物后用腿部力量站起来，做到弯腿不弯腰，这个姿势不会导致腰部受伤。
做家务好处多多，但也要注意掌