日期:2024-08-14 14:31
很大，在过程中可促进新陈代谢、锻炼肺功能，对改善血管健康、减少高血脂、胰岛素抵抗等有好处。
5.打扫房间：让人心情愉悦
在房间被打扫干净后，可促进脑内多巴胺、五羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的分泌，可增强人的幸福感，让人心情愉悦。
三、做家务的正确姿势，牢记5点不伤身
很多家务都需要弯腰抬头的，如果采用了不当的姿势做家务，不仅起不到锻炼的效果，还可能伤身。在做家务的时候，一定要牢记这5个细节。
1.要学会休息
过程中如果出现肌肉、腰背部酸胀不适，要及时停下来休息，切不可勉强自己。
2.家务要混搭
做家务的时