日期:2024-08-14 14:31
：锻炼大脑
做饭可对大脑带来一定的良性刺激，因为在做饭过程中需要将备菜、掌握火候、调味品的用量以及先后顺序等，这些均属于精细操作，可锻炼手眼协调能力以及记忆力，是个很好的认知功能训练。
2.拖地擦窗：锻炼上肢、腰部
这些家务需要来回走动，弯腰抬手的，可以很大程度运用到上肢和腰部的力量，对提高腰部肌肉灵活度、柔韧性有好处。
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3.整理衣服：锻炼关节
整理衣服的时候可让关节和肌肉都得到舒展，起到锻炼耐力的作用。
4.重型家务：锻炼血管
重型家务需要的力量