日期:2024-08-12 21:54
如果这种干扰是长期存在的，就不能再置之不理了，必须要及时的为自己的睡眠清理出一个良好的环境，否则当机体处于长期睡眠质量不佳的状态时，自身的抵抗能力也会随之而持续下降，各种疾病也容易找上门来。
4.神经衰弱
如果自身有神经衰弱的问题，也容易在凌晨3点醒来。特别是一些人在生活和工作当中面临着较大的压力，如果这些压力不能及时释放就会造成神经衰弱，进而造成严重的睡眠障碍。
通常情况下，神经衰弱最突出的表现就是睡眠质量不佳，半夜容易惊醒且再也睡不着。对于神经衰弱的问题，如果不及时进行药物干