日期:2024-08-12 21:49
素D水平较低，那么你身体处理糖的能力可能会有所下降。
研究发现，无论你是糖尿病人群还是非糖尿病人群，维生素D缺乏均与血糖升高风险的增加有相关性[1,2]。
简而言之，维生素D缺乏会使机体血糖升高的几率增高。
Part2
如何科学补充维生素D？
01
每天晒晒太阳
人体合成维生素D的主要途径是通过皮肤直接接受阳光照射，因为太阳光中的紫外线能激活皮肤下的一种化学物质，转化为维生素D。
然而，必须注意的是，隔着玻璃晒太阳的效果会被大打折扣，因为通常玻璃会阻挡大部分有助于维生素D合成的紫外线。
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