日期:2024-08-10 14:17
康。不合理的零食选择和食用习惯，可能会导致营养不均衡、肥胖、心血管疾病等健康问题。因此，怎么吃零食有利于健康，是大家需要了解的知识。
零食吃得健康
把握好时机，选择好种类
1.吃什么？
2018 年，在《营养学进展》杂志发表的一篇名为《全球零食建议：范围审查》的研究。该研究在对 207 个国家和组织的搜索中，发现有 49 个国家和 7 个地区或全球组织提到了零食、零食食品或吃零食。
虽然不同国家的零食建议各有侧重点，也有一部分区别，但整体来说，在选择零食时，在选择零食时，推荐新鲜完整的食物，应尽量避免高糖、高盐、高脂肪