日期:2024-08-10 14:15
也会成为健康的隐形杀手。高脂高糖佳肴如油条、炸糕、甜蜜糕点，虽诱人味蕾，却暗藏危机，易促血脂攀升，血液黏稠度骤增，悄然提升脑梗之隐忧。建议选择清淡、易消化的食物，如燕麦粥、全麦面包搭配新鲜果蔬，既满足营养需求，又利于心血管健康。
四、避免剧烈运动，适度为宜
运动是保持健康的重要方式，但晨起时立即进行剧烈运动并不适合所有人。特别是对于中老年人或已有心脑血管疾病风险的人群，突然增加的运动量可能引发血压升高、心脏供血不足等问题。建议晨起后进行一些轻度的活动，如散步、太极拳或瑜伽，既能促进血液循环，又不