日期:2024-08-08 14:45
在血管内壁上沉积形成斑块，造成血管狭窄，影响血液循环，间接升高血压。长期下来，这些垃圾还可能引发动脉硬化，增加脑出血的风险。因此，选择瘦肉、鱼类、豆制品等低脂健康食材，并采用蒸、煮、烤等健康的烹饪方式，是保护血管、控制血压的明智之举。
三、高糖饮品与零食：甜蜜的陷阱
含糖饮料、甜品、糖果等高糖食品，虽然能带来短暂的愉悦感，但长期过量摄入却会悄悄损害健康。高糖饮食不仅会造成血糖水平的剧烈波动，还可能触发胰岛素抵抗机制，进而显著提升罹患糖尿病的几率，而糖尿病作为高血压的一个关键促成因素，其潜在危