日期:2024-08-08 14:35
免疫防身。
避寒凉饮食：冷饮冰果需适量，以防脾胃受损，湿气加重。
轻食养生：远离油辛，蔬果增纤，肠动顺畅，湿气自消。
2. 合理运动排汗：自然除湿的良方
适量锻炼：快走慢跑瑜伽行，排汗加速，湿气渐行远去。运动避高温，防暑保安康，适时而动是关键。
泡脚养生：每晚用40℃至45℃的温水泡脚20分钟，可加入艾叶、生姜等中药材，增强祛湿效果。足浴暖流通，血畅解日疲，舒缓身心之道。
艾灸三伏贴，中医外治显奇智
三伏艾灸时：顺应自然阳盛，温热深透经络，驱寒除湿，颐养身心之法。
三伏贴：将具有温阳散寒、祛湿通络功效的中药贴敷