日期:2024-08-05 15:36
过低的老年人来说，压腿和拉筋时可能因用力不当导致骨折。预防方法包括：在锻炼前咨询医生或专业健身教练的意见；了解自己的骨密度情况；在锻炼过程中注意保护骨骼和关节；在出现疼痛或不适时立即停止锻炼并就医。
4. 慢性疾病加重
对于患有高血压、糖尿病等慢性疾病的老年人来说，压腿和拉筋时需要注意控制运动强度和频率，避免加重病情。预防方法包括：在锻炼前咨询医生意见；根据医生建议调整运动方案；在锻炼过程中注意监测身体状况和血压等指标；在出现异常情况时及时就医。
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