日期:2024-08-05 15:34
染上烟瘾之后，戒烟就非常难，大部分烟民的戒烟都停留在嘴上说说。亦或者是付诸了行动，但由于过程太痛苦，最终选择了放弃。
这主要是缺少一个具体化的目标，近日，NEJM Evidence上发表的一项研究让戒烟的好处有了具象化。
研究发现：
1.戒烟越早越好
戒烟的时间越早给身体带来的好处就越大，如果可以在40岁之前戒烟并保持3年时间，男女性的死亡风险将分别下降90%、95%。
2.戒烟10年以上或能逆转危害
无论多大年龄的吸烟者，戒烟时间不到3年的吸烟者相较于持续吸烟的，可避免5年的寿命损失；戒烟10年以上，则可以避免约10年的寿命损失