日期:2024-08-05 15:07
年都有因过量食用荔枝而引发荔枝病的新闻，这种病症可表现为低血糖。
对于糖友来说，血糖波动大和低血糖的危害，甚至超过了持续高血糖。
所以，糖友吃荔枝时要控制好量，一次不超过4颗，并且不要空腹吃。
02山楂
山楂的口感酸酸的，许多人以为它含糖量低。
然而，事实却恰恰相反。山楂是典型的糖诈骗水果，用酸掩盖了甜。山楂的含糖量高达25.1%[1]，远超许多人的想象。
因此，糖友在选择山楂时一定要谨慎。
03冬枣
很多糖友不敢吃大红枣，觉得太甜，影响血糖。
而冬枣外表翠绿，口感脆甜，就很有迷惑性，看起来很低糖的样子。
实际上，冬