日期:2024-08-03 14:44
多：
1、不利于心血管健康
高盐饮食会导致血压上升、促进血管老化，进而增加高血压的发生风险。有研究发现，如果将每日的食盐摄入量从9.4g下降到4.4g，血压会下降4.18/2.06mmHg。且高盐饮食还会增加脑卒中的发生风险，每日增加1.15g的食盐摄入，会导致脑卒中的风险上升6%。
2、胃癌、结肠癌风险增加
食盐的渗透压很高，过量摄入盐分会对胃粘膜造成伤害，且会让胃酸分泌减少，让胃粘膜的保护力下降，进一步增加胃溃疡、胃癌的发生风险。
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另外，盐分摄入过量会破坏肠道菌群的平衡，导致