日期:2024-08-03 14:41
生活中，我们应该保证自己健康的生活习惯，杜绝不规律的作息时间，在睡前也要禁止过度使用电子产品等容易让人兴奋的活动
也尽量要保持好心情，当精神压力过大时，焦虑抑郁等情绪就有可能会影响到睡眠。并且，这些情绪还可能导致大脑神经兴奋，使人难以入睡或保持深度睡眠。
娜娜认为，舒适的床品也十分重要，建议您选择适合自己的床铺和枕以保证良好的睡眠。最后要提醒您，如果您正在服用某些药物的话，一定要严格遵守医嘱，在医生的指导下进行，并注意观察其对睡眠的影响。
二、身体有殃，睡眠先知？3个信号或是疾病预警！
要知道，睡