日期:2024-08-03 14:41
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一、8小时睡眠论是错误的？该睡多久合适
长久以来，8小时睡眠论被广泛认为是维持健康和福祉的理想标准。然而，这一理念并不严谨，也可能并不适用于所有人，因为每个人的睡眠需求和生物钟都是独特的。
科学研究表明，睡眠的质量、周期的完整性可能比单纯的小时数更为重要。何况每个人的睡眠需求是不同的，简单地规定每个人都需要8小时的睡眠并不科学
而且睡眠需求也会随着时间和生活阶段的变化而变化。例如，婴幼儿和学龄前儿童需要更多的睡眠来促进生长发育，而成年人则可能需要更稳定的睡眠时