日期:2024-08-03 14:08
盐还是高脂肪（尤其含有较多饱和脂肪酸和反式脂肪酸）等食物，长期食用都会增加心血管疾病的风险。
这里梳理了需要限制的零食，建议平时不吃或少吃。
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要警惕：这种被认为健康的食物果汁
不要再把果汁当水果的替代品了。
果汁里的糖含量很高，摄入过多不仅导致体重增加和心脏代谢风险，而且还会增加癌症风险（尤其是乳腺癌）。2019 年发表在国际顶级医学期刊 BMJ 上的一篇研究论文：每天饮用 100ml 含糖饮料（包括果汁）会使患癌风险增加 18%，其中乳腺癌风险增加 23%。