日期:2024-07-31 15:11
不起过度减肥，太过消瘦不仅会身体免疫力下降，患者的肝糖原储备也会不足[4]，进而增加发生低血糖的风险。
03
过度节食
饮食对糖友的身体健康十分关键，但稳定血糖不是不吃，而是怎么吃、吃什么。
一些糖友不敢吃主食、水果甚至所有含糖食物，时间一长就出问题了。
糖友每日的主食一定要吃，但要定量，《成人糖尿病食养指南（2023 年版）》建议糖友一天的碳水化合物总量是200-300克，三分之一应是全谷物和低血糖生成指数食物[2]。
《成人糖尿病食养指南（2023 年版）》建议糖友每天的水果食用量均在100-200克之间，如100克苹果，120克橘子