日期:2024-07-31 15:04
名的中国西瓜之乡。
补水是夏季的重中之重，我们吃西瓜最大的感受就是太补水了，西瓜的水分含量高达 90%以上，真是消暑解渴的好帮手。在其他营养上，西瓜还含有维生素 C、膳食纤维、钾、镁等营养，但含量都不是很高，在水果中算不上有优势，其中维生素 C 的含量只有 5.7mg/100g，值得一提的是西瓜中的番茄红素。
1.番茄红素
番茄红素（lycopene）是食物中的天然色素，属于类胡萝卜素的一种。具有很强的抗氧化能力，目前已经有多项研究证实了番茄红素对人体的健康益处。比如预防心血管疾病、有助于调控血压、保护前列腺、保护心脏、保护皮