久坐“最佳补救方法”出炉：每天走够这个步数，大大降低身体伤害！
日期:2024-07-31 14:51
心率
心率可以反映身体的负荷和运动强度，避免过度运动和受伤。高亚南医生建议，运动过程中建议监测心率，最好控制在（220－年龄）60%70%范围或者170－年龄。如果运动中出现心慌、胸闷、头痛、头晕、疼痛等不适，须立即停止运动原地休息，如十分钟不缓解需即刻去医院就诊。⑥