日期:2024-07-31 14:38
健康饮食也会加速衰老进程。
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2、避免熬夜
睡眠质量也会随年龄增长出现异常变化，特别是睡眠节律一定要注意，很多人年轻的时候不注意，经常熬夜，昼夜颠倒，作息混乱，等中老年后往往会出现很多睡眠问题，所以一定要避免熬夜。
3、别乱吃保健品
有的老人为了健康长寿，经常会购入保健品保健康，但保健品不是药，而且保健品吃多了也会增加肝肾负担，不利于健康，特别是本身就有基础疾病的老人，更要小心保健品摄入延误了病情。
4、不要封闭自己
老人退休后不再社交，经常把自己关在一个地方，虽