日期:2024-07-29 14:24
，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质，有益心脏健康。
减一减，心率更稳定
肥胖会增加心脏负担，导致心率异常。所以，吃得健康点，多动动，让体重回到正常范围，这样心脏就能更轻松，心跳也能更稳定。
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笑一笑，心跳更平缓
生气或压力大的时候，心脏会跳得特别快。所以，多笑一笑，或者做些放松心情的事，比如冥想、深呼吸、散散步，或者跟朋友聊聊天。
心率快慢是心脏健康的晴雨表，需要我们日常多多关注，只要做好上面4件事，就能维持心率稳定，保持心脏健康。