日期:2024-07-29 14:24
医生提醒，心跳每分钟少于60次，表示心跳慢了，如果还伴有胸闷、没力气、头晕，甚至昏倒，那这种心动过缓就对身体有害了，会引发心绞痛、心功能下降等问题。
三、迈向长寿第一步：稳住心率
心率太快或太慢都不是好事。想要让心脏跳得既稳健又有力，要多做下面四件事。
动一动，心跳可降速
经常进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，维持心率稳定。推荐每周至少150分钟的中等强度运动。
戒一戒，加速心跳的食物
咖啡、茶、烟酒、高盐、高糖和高脂肪食物，都会加速心跳。试着慢慢减少，或者干脆戒掉，日常做到均衡饮食