日期:2024-07-29 14:21
建议每天不要超过5克盐[5]。也就是不足一啤酒瓶盖的量。
对于同时患有高血压的糖友，建议进一步控制食盐摄入量，每日摄入量宜控制在3克以内[6]。
下面附上几个减盐小妙方，大家记得收藏。
Part3
四个减盐小妙方
01买1个控盐勺
家庭烹饪可以考虑购置控盐勺，市面上通常提供两种规格：2克盐勺与5克盐勺，可根据家庭需求选择。
建议成年人每餐盐摄入量不超过2克，每日总摄入量控制在5克以内。
02少用调味品
味精、酱油、腐乳、豆瓣酱等调味品中均含有较多隐形盐，炒菜时如果放了这些调味品，要减少食盐量。
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