日期:2024-07-29 14:10
习惯，长期坚持，能有效改善消化功能，减少肠胃疾病的发生。
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二、缓慢站立行走，避免饭后瘫
饭后百步走，活到九十九，这句老话并非空穴来风。但这里的走，并非指剧烈运动，而是指饭后应避免立即坐下或躺下，而是应该缓慢地站起来，进行短距离的散步。这样做有助于血液循环，促进身体各部位对营养物质的吸收与利用，同时减少脂肪在腹部的堆积，预防肥胖。记住，步伐要慢，呼吸要匀，让身体在轻松愉悦的氛围中完成从休息到活动的过渡。
三、深呼吸放松，调节情绪
饭后，