日期:2024-07-29 14:07
个过程其实就是锻炼心脏的过程，能够起到增强心脏功能的作用。
4、增强身体柔韧性
经常练习静坐的人通常柔韧度会比较好，生活中也没那么容易有扭伤、拉伤的情况。
因为这个动作能够改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，能起到预防和治疗关节痛的效果，同时有利于提高身体柔韧性，并减少运动时的损伤率。
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5、可修复慢性病
《黄帝内经》中有一句话，说百病源于经络堵，也就是说经络堵塞则疾病缠身，放在现在也同样适用。
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