日期:2024-07-29 14:07
于平静、自然，有利于身心放松，能有效调节情绪。
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2、能促进血液循环
静坐时，人的注意力是高度集中的，呼吸会变得平缓而均匀，身体消化的能量减少，心脏的耗氧量也相应减少，血液循环的力量会强于平时，这样能促进人体血液循环，增强人体生命的活力。
3、增强心脏功能
人在安静盘坐时，下肢由于屈曲，则会出现局部紧张，血循环会受到障碍，此时心脏就必须增加压力以维持平衡状态，因此心跳会变得有力，血液不仅能上行头部，还能下行至屈曲的下肢中，这