日期:2024-07-29 14:07
有句话说，百练不如一走，简短的一句话，却道出了走路能够保健的功效。
的确走路就是一种很好的养生方式，有相关研究发现，当人在走路时，全身百分之九十五的肌肉和骨骼都会被调动起来，代谢活动增强、血流也变得通畅，堪比从头到脚给身体做了次按摩，可见走路对健康的好处之多了。
不过有一个动作比走路更保健，那就是静坐，经常静坐能使精神和身体得到充分的放松，有助于养护身体，释放出无限的能量。
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静坐的正确方式是怎样的呢？
首先盘腿坐下，将双手放于