日期:2024-07-27 15:03
我们的一生中大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，而睡得够、睡得好对我们第二天的状态和健康来说都很重要。然而，根据中国睡眠研究会等机构在 2023 年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达 38.2%，存在睡眠障碍的人数高达 5.1 亿。
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也有很多朋友因为睡眠方面的困扰，纷纷在社交媒体上讨论，还常会出现一些诸如晚上醒了还要不要继续睡睡不着需不需要硬睡之类的热搜。
对睡眠的关心很有必要，因为长期失眠会