日期:2024-07-27 14:59
比＜10%，不含氢化油脂。
3.矿物质和维生素：优先选择矿物质和维生素种类丰富且含量高的。
4.其他：富含膳食纤维，低盐，不添加糖，没有食品添加剂。
没有任何一种食物能满足人体所有的营养需求，因此，吃什么都不如好好吃饭！
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文末公告
最后我们发布了【食物 GI 值查阅宝典】，涵盖 1000 多种常见的主食、蔬菜、蛋白质食物。
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