日期:2024-07-27 14:59
期用代餐食品控糖、减肥。
因为，代餐食品有4个很明显的缺点：
01碳水含量太少，能量密度太低
人体正常一餐平均需要500~1000千卡能量，而每餐份代餐食品能量仅为200千卡左右[2]。
多数代餐食品都是高蛋白、低碳水化合物的食物，但碳水化合物是人体所必需的营养，长期能量摄入不足会导致疲劳、乏力、头晕、 抵抗力下降等问题[2]。
而且一旦恢复正常饮食，食欲会激增，从而导致暴饮暴食，对糖友血糖控制和体重管理非常不利。
02产品参差不齐，蛋白质含量差距悬殊
一项对8款代餐奶昔测评报告显示，8款代餐奶昔蛋白质含量差异悬殊，相差最高达