体检报告中,若这3项指标正常,或可排除很多疾病
日期:2024-07-24 14:09
康最安全且最有效的措施。一般来说，成人每天要吃新鲜蔬菜、新鲜水果，每周吃1-6天红肉、每周吃豆类4天、每周吃鱼类1天（至少满足4项）。
好好睡觉：睡得太多、太少都会对身体有害，会增加死亡风险、血管病风险。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任医师郭兮恒表示，健康睡眠需要做到两点，首先是不晚睡，保持充足睡眠；其实是不熬夜，睡眠时间要有规律。