日期:2024-07-24 14:09
医学杂志上的一项研究表明，当BMI超出23时，人们的体重每多增加10斤，女性和男性在老年全因死亡风险分别提升14%、9%，心血管死亡风险分别提升23%、26%。此外，体重过轻会导致营养不良、免疫系统减弱、患上感染病等风险；体重过重也会导致三高、关节磨损、心脑血管疾病等。
坚持运动：适当运动对心脏功能非常有益，还能预防各种大小疾病。美国国家癌症研究所一项研究报告显示，中老年阶段（40-61岁）就开始坚持运动的人，他们心血管疾病死亡率和癌症死亡率分别下降了43%和16%。
健康饮食：科学研究表明，合理的饮食方式时延长寿命、改善健