日期:2024-07-24 14:07
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因此，调整饮食习惯，保持营养均衡是预防脑梗的重要一环。我们应坚决减少富含油脂与热量的食物摄入，转而积极增加富含膳食纤维与丰富维生素的蔬果摄入，从而有效促进身体健康。比如，青菜、胡萝卜、苹果、葡萄、猕猴桃等都是富含叶酸的食物，可以有效降低同型半胱氨酸水平，预防脑梗。同时，要尽量避免过多摄入盐分和糖分，保持饮食清淡，多喝水，促进血液循环。
2. 加强运动锻炼，增强体质
运动量不足同样是加剧脑梗风险的关键因素之一。在中国，由于工作压力大、生活节奏快，很多人长期熬夜、缺乏